2026年10月の記録季節の変わり目のルーティン
今日やることと、書きとめること。
ニキビができやすい肌の記録ノート
ニキビができやすい肌のための、ルーティンと記録のノート
ノート 101件
顎ニキビの原因をさがす2週間記録、生理・ひげそり・マスク別
顎ニキビをくり返すなら、生理周期・ひげそり・マスク・ほおづえを2週間のカレンダーにいっしょに書き、新しくできた日と重なる条件を探します。
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2026年10月の記録
季節の変わり目のルーティン:今月のノート
朝晩の気温差が開いてくる週は、つける量と洗い方の見直しから始めます。今月は、書きとめながら順番どおりに試せる手順表と記録表を選びました。
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成分辞典
製品の裏で見かけた成分名を、A–Z順で引いてみてください。サリチル酸やパンテノールのようによく出てくる成分は、使い始め方と根拠を書いたノートへそのまま進めます。
