悩み別・スキンケアを選ぶときのチェック表
インナードライのオイリー肌に合う化粧水のように、悩みごとに見ておきたい成分・テクスチャー・試験項目をチェック表で並べます。特定の製品に順位はつけません。
ノート 11件最終確認 2026年10月1日
- AHA・BHAを使い始める2週間｜曜日別の回数表とやめどきAHA・BHAを初めて使う2週間、週2回から1日おきに増やす曜日表、同じ日に避けたいアイテム、ヒリヒリ・皮むけが出たらやめる目安をまとめました。
- クレンジングクリームはいつ使う？メイクの濃さ別の洗顔組み合わせ表クレンジングクリームは濃いメイクの日のクレンジングに使い、泡洗顔で仕上げます。日焼け止めだけの日からフルメイクまで、メイクの濃さ別の組み合わせを表にしました。
- クレンジングオイル、乳化とすすぎの時間を守る3分の手順クレンジングオイルは、韓国疾病管理庁が脂性肌・ニキビ肌は避けたほうがいいと案内しています。それでも使うなら、乾いた手・短いなじませ・乳化・すすぎ・洗顔までの3分の手順を守ります。
- インナードライでニキビも。Tゾーン・Uゾーンで分ける重ね塗りの順番インナードライのニキビ肌で、化粧水の次をどれだけ重ねるかをTゾーン・Uゾーンに分けて整理しました。夏・冬の順番表と、内側の乾燥を確かめる1日の記録のしかたも紹介します。
- 弱酸性洗顔に替えたら2週間つける記録表｜つっぱり・赤み弱酸性の洗顔フォームに替えるとき、洗顔直後のつっぱり・赤み・ヒリつきと午後のテカりを2週間書き留める記録表です。ラベルのpHの見方と受診の目安もまとめました。
- 保湿クリームは洗顔後いつ・どれだけ・1日何回塗る？保湿クリームを洗顔後何分以内に、どれくらいの量を、1日何回塗るかを研究と学会資料で整理しました。季節や脂性肌・乾燥肌で量とテクスチャーを変える目安表つきです。
- 新しいニキビクリームを試す最初の4週間の記録のつけ方ニキビ肌向けのクリーム・美容液・乳液を新しく使うなら、耳の後ろや腕の内側から始めて顔の一部、顔全体へと広げる4週間の手順と、やめるサイン、週ごとの記録表をまとめました。
- 敏感肌が新しい化粧品を試す7日間｜腕の内側から顔まで敏感肌で新しい化粧品を使うとき、腕の内側・耳の後ろから顔の1か所、顔全体へと広げる7日間の手順です。1時間以内のヒリつきと遅れて出る反応の記録表つき。
- 肌荒れケア成分を場面別に比較｜赤い日・ひげ剃り・角質ケア肌荒れケア成分を場面別に比べました。赤みが出た日・ひげを剃った日・角質ケアの前後・施術のあとに、パンテノール・ツボクサ（シカ）・甘草由来成分がどんな形と回数で研究されたかを表で見ます。
- 紫外線散乱剤か吸収剤か｜日焼け止めの塗る量・何分前・塗り直し時間割紫外線散乱剤と紫外線吸収剤の日焼け止めを、塗る量・外出前の時間・塗り直しの間隔・メイクの上からの塗り直しと落とし方で比べました。通学・通勤・運動の日の時間割つき。
- トナーパッドの使い方｜拭く回数・のせる時間・頻度の決め方トナーパッドの使い方を、拭く回数・顔にのせておく時間・朝か夜か・酸入りパッドの頻度に分けて整理しました。摩擦を減らすコツと曜日別の記録表つきです。
