口周りのニキビをくり返すとき、2週間ずつ減らす化粧品の順番

項目	内容	根拠
口のまわりに触れるもの	口紅・リップクリーム、歯磨き粉、歯科の材料、食べ物、マニキュアなどが、唇のあたりの接触による反応の原因になることがあります	大韓皮膚科学会（口唇炎） · 学会
リップ製品の割合	唇の接触による反応の半分以上は、口紅やリップクリームによるものと見ています	大韓皮膚科学会（口唇炎） · 学会
リップ製品の成分	文献47件（58人）のレビューで、ひまし油・ベンゾフェノン-3・没食子酸エステル類・ワックス・ロジン（コロホニウム）の順に多く報告されました	2024 リップケア製品のアレルギーのレビュー · A
1回に減らすもの・期間	1つを2週間。4回続けると8週間です	編集部の基準
見分けたい状態	韓国疾病管理庁は、ニキビと見分ける状態として酒さ・口囲皮膚炎を挙げています	韓国疾病管理庁（ニキビ） · 公的機関

ここでの学会は韓国の皮膚科の学会である大韓皮膚科学会、公的機関は韓国の国の保健機関である韓国疾病管理庁（KDCA）です。

口もとにできるニキビには、別の原因がある？

口もとは1日に何度もリップクリーム・歯磨き粉・食べ物・ひげそりの道具が通る場所なので、ニキビだけでなく、触れるものへの反応もいっしょに疑う必要があります。大韓皮膚科学会は、唇のあたりの接触による反応の半分以上は口紅・リップクリームから来て、歯磨き粉・歯科の材料・食べ物も原因になりうると説明しています。

2024年のシステマティックレビューは、リップ製品のアレルギーの報告47件（58人）を集め、ひまし油、ベンゾフェノン-3、没食子酸エステル類、ワックス、ロジン（コロホニウム）がよく出てくる成分だとまとめました。症例を集めた研究なので、どのくらい多いのかはわかりません。使っているリップクリームの全成分に、これらの名前があるかを書いておく程度に使ってください。

男性のあご・口周りのニキビはカミソリのせい？

ひげそりが重なっていることはありますが、カミソリ1つのせいと決めつける根拠はありません。ひげをそった日と新しくできた日を同じ欄に書き、本当に重なるかどうかから確かめます。

韓国疾病管理庁は、ニキビのある人がひげをそるときは、電気シェーバーと安全カミソリの両方を試して、楽なほうを選ぶよう案内しています。安全カミソリなら、石けんと温かい湯でひげをやわらかくしてからシェービングクリームを塗り、よく切れる刃でブツブツに触れないようにやさしくそるやり方です。出勤前の5分で乾いたひげをそる習慣があるなら、3回目にこの順番に変えて、2週間書いてみます。

生理前に口周りやあごにできるニキビ、どうすればいい？

生理前のたびにくり返すなら、製品を減らすこととは別に、生理が始まった日を同じカレンダーに書いておきます。大韓皮膚科学会は、思春期から続く大人のニキビは月経の前後にひどくなることが多いと説明しています。

ここで大事なのは、始めるタイミングです。リップクリームをやめた2週間がちょうど生理前の週と重なると、「リップクリームをやめたのに増えた」のように、結果が逆に見えることがあります。生理が終わった直後に回を始め、生理前の週にできたものはかっこで別に印をつけておいてください。2〜3か月同じ時期にくり返すなら、カレンダーを持って受診して相談するほうが早いです。

ニキビではないかもしれないサインは？

韓国疾病管理庁は、ニキビの診断では、コメド（つまった毛穴）があるかどうかがいちばん大事だと説明しています。コメドがほとんどないのに、赤く細かい発疹だけが口のまわりと小鼻の横に広がるなら、ニキビとは違う状態のことがあります。

2004年の研究では、口囲皮膚炎の患者75人は、対照群と比べて肌の水分の蒸発がはっきり多い状態でした。唇そのものがかゆく、ひび割れたり、腫れたり、かさぶたができたりするなら、大韓皮膚科学会が説明する接触口唇炎のほうに近くなります。口囲皮膚炎は、薬の研究11本（733人）を集めた2022年のレビューが別にあるほど診察で扱う状態で、そのレビューも、ほとんどの根拠の確実性は低いとまとめています。こうしたサインが見えたら、減らす計画より先に受診で確かめてください。

2週間ずつ減らしていく順番表

回（各2週間）	減らす・変えるもの	こう変えてみます	毎日書くこと
1回目	リップクリーム・口紅・リップオイル	使っていたものをやめ、成分の数が少ないもの1つにそろえる	新しいブツブツの数、唇のつっぱり
2回目	歯磨き粉・口もとの残り	歯磨き粉を替え、歯みがき・食事のあとに口もとを水ですすいで軽くふく	辛い食べ物・果汁がついた日
3回目	ひげのそり方	新しい刃、ひげをやわらかくする、シェービングクリーム（ひげをそらないなら飛ばす）	ひげをそった日
4回目	マスク・手	マスクを替える時間を決め、口もとにほおづえをつくくせを減らす	マスクをつけた時間

回が変わっても、前の回で変えたことはそのままにします。新しいブツブツが目に見えて減った回が出てきたら、その製品をもう一度使って確かめるより、全成分を写真に残して受診のときに見せてください。大韓皮膚科学会は、アレルギーが疑われるときはパッチテストで原因の物質を確かめると説明しています。

口のまわりの発疹、皮膚科で相談したいのはどんなとき？

• 唇が腫れたりひび割れたり、かさぶたをくり返したりするなら、パッチテストが必要かどうか皮膚科で相談してください。
• コメドがないのに、赤く細かい発疹が口のまわり・小鼻の横に広がったり、ほてりがあったりするなら、ニキビと違う状態かどうか皮膚科で確かめてもらってください。
• 4回（8週間）をすべて終えても変わらないなら、順番表と写真を持って受診を考えてください。
• 生理前のたびに同じ場所に深く痛むブツブツが2〜3か月続くなら、皮膚科で相談してください。

この記事を支える資料

• リップケア化粧品のアレルギーの文献47件（58人）を集めた2024年のシステマティックレビュー（Palら）では、ひまし油・ベンゾフェノン-3・没食子酸エステル類・ワックス・ロジン（コロホニウム）がよく報告された成分でした。
• 口囲皮膚炎の患者75人・酒さの患者75人・対照群125人を比べた2004年の研究（Dirschkaら）では、口囲皮膚炎は肌の水分の蒸発が増えることが特徴でした。
• 大韓皮膚科学会は、唇の接触による反応の半分以上は口紅・リップクリームから来ると説明しています。