Rửa mặt mấy lần 1 ngày là đủ? Ghi 1 tuần độ căng da và bóng dầu

Mục	Chi tiết	Cơ sở
Mốc mỗi ngày	Nên rửa mặt hai lần mỗi ngày bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít kích ứng; rửa quá thường xuyên lại có thể làm mụn nặng hơn	Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc (KDCA) · tổ chức
Sau khi ra ngoài	Về đến nhà thì rửa mặt ngay	KDCA · tổ chức
Rửa mặt để làm gì	Mỹ phẩm rửa mặt là mỹ phẩm cơ bản giúp làm sạch bã nhờn và mồ hôi để giữ da sạch	Hội Da liễu Hàn Quốc · tổ chức
Rửa 3 lần mỗi ngày	Khi da của 25 người khỏe mạnh được rửa bằng thiết bị 3 lần mỗi ngày trong 4 ngày, cả 5 loại chất tẩy rửa dùng ở nơi làm việc đều làm lượng nước mất qua da tăng và độ ẩm lớp sừng giảm (không phải thử nghiệm sữa rửa mặt)	2014 PMID 24588368 · B
Dưỡng ẩm sau khi rửa	Ở 25 người rửa tay 4 lần mỗi ngày trong 2 tuần, độ ẩm bên chỉ rửa mà không thoa kem giảm từ 79 xuống 65,5	2006 PMID 16476166 · B

Đang nổi mụn thì rửa mặt mấy lần, dùng gì?

KDCA, cơ quan y tế công cộng của Hàn Quốc, khuyên rửa mặt hai lần mỗi ngày, sáng và tối, bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ, ít kích ứng. Ngay cả trong tuần đang nổi mụn, hãy giữ hai lần thay vì rửa thêm, và chỉ cần ghi lại đã dùng sữa rửa mặt nào.

Muốn rửa mặt lần thứ ba thì nên làm gì?

Nếu bạn đổ mồ hôi vì giờ thể dục, buổi tập sau giờ làm hay chạy xe giữa trưa nắng, ghi thêm một lần rửa trong ngày đó cũng không sao. Nếu không ra mồ hôi mà chỉ khó chịu vì bóng dầu, hãy ấn nhẹ giấy thấm dầu rồi thôi, vì trong một thử nghiệm năm 2014 (PMID 24588368) dùng thiết bị rửa da của 25 người khỏe mạnh 3 lần mỗi ngày, cả 5 loại chất tẩy rửa dùng ở nơi làm việc đều làm tăng lượng nước mất qua da (đây không phải thử nghiệm sữa rửa mặt).

Tráng mặt dưới vòi sen có ổn không, tráng mấy lần?

Chúng tôi không tìm thấy hướng dẫn của cơ quan chuyên môn nào về việc tráng dưới vòi sen hay số lần tráng. Hãy hứng nước âm ấm vào lòng bàn tay, tráng đến khi hết bọt, rồi ghi số lần tráng và xem cùng với cảm giác căng da.

Bảng ghi rửa mặt trong một tuần

Thứ	Số lần và giờ rửa	Đã dùng gì (chỉ nước, sữa rửa mặt tạo bọt, dầu)	Lúc hết căng da	Bóng dầu buổi chiều	Hoàn cảnh hôm đó
Thứ Hai (ví dụ)	2 lần (7 giờ, 23 giờ)	Sáng chỉ nước, tối sữa rửa mặt tạo bọt	10 phút	Vùng chữ T khoảng 15 giờ	Đi làm
Thứ Ba
Thứ Tư					Tăng ca
Thứ Năm
Thứ Sáu					Thể dục, tập luyện
Thứ Bảy
Chủ Nhật

Nếu nhiều ngày cảm giác căng da kéo dài quá 30 phút, có thể số lần rửa hoặc sữa rửa mặt đang quá mạnh; còn nếu ở những ngày chỉ rửa hai lần mà đến chiều muộn mặt mới bóng dầu, hãy xem đó là dấu hiệu số lần hiện tại đã đủ. Trong một thử nghiệm năm 2006 cho 25 người rửa tay 4 lần mỗi ngày trong 2 tuần (PMID 16476166), độ ẩm ở bên có thoa kem không thay đổi nhiều, nên vào những ngày căng da lâu, hãy ghi thêm xem bạn có dưỡng ẩm sau khi rửa không.

Rửa mặt mà da vẫn rát, đỏ: khi nào cần đi khám bác sĩ da liễu?

• Nếu đã giảm còn hai lần mỗi ngày mà cả tuần vẫn châm chích, ửng đỏ, hãy đi khám bác sĩ da liễu.
• Nếu mụn cứ tăng dần dù rửa bao nhiêu lần, hãy mang bảng ghi đến buổi khám da liễu.
• Nếu sau khi đổi sữa rửa mặt bị ngứa hoặc nổi ban lấm tấm, hãy ngưng dùng và đi khám để kiểm tra.

Hai thử nghiệm và hướng dẫn đứng sau bảng ghi

• Trong thử nghiệm năm 2014 dùng thiết bị rửa tự động rửa da của 25 người khỏe mạnh 3 lần mỗi ngày trong 4 ngày (PMID 24588368), cả 5 loại chất tẩy rửa tham chiếu dùng ở nơi làm việc đều làm tăng lượng nước mất qua da và giảm độ ẩm lớp sừng (không phải thử nghiệm sữa rửa mặt).
• Trong thử nghiệm bắt chéo năm 2006 với 25 người rửa tay 4 lần mỗi ngày trong 2 tuần (PMID 16476166), độ ẩm ở bên chỉ rửa giảm từ 79 xuống 65,5 vào ngày 14.
• KDCA cho biết rửa mặt hai lần mỗi ngày là đủ và rửa quá thường xuyên có thể làm mụn nặng hơn.