Bã nhờn ở mũi có mùi hôi? Thử đổi mỗi ngày một thói quen, ghi 7 ngày

8 nguồnNghiên cứu lớn hoặc có hệ thống 1Nghiên cứu nhỏ hoặc quan sát 4Hội chuyên môn & cơ quan y tế 3Rà soát 01/10/2026Rà soát tiếp theo 01/04/2027Xem nguồn Tiêu chí bằng chứng

Hiếm có nghiên cứu chỉ ra vì sao bã nhờn ở mũi có mùi, nên hãy dành 1 tuần, mỗi ngày đổi một điều kiện sinh hoạt, để tìm ra những ngày mùi nhẹ hơn.

Nam sinh mặc áo sơ mi trắng ngồi bên cửa sổ, cầm gương tròn cầm tay và dùng ngón trỏ ấn cạnh cánh mũi để soi kỹ

Mục	Chi tiết	Căn cứ
Trời nóng và sau khi tập	Thân nhiệt tăng 1°C thì lượng bã nhờn tiết ra tăng 10%, nên mùa hè da nhiều dầu hơn	KDCA · cơ quan
Bã nhờn và quá trình oxy hóa	Lớp sừng của da dễ nổi mụn có nhiều squalene hơn và có cả dạng squalene bị peroxy hóa; bã nhờn càng nhiều thì squalene peroxy hóa càng nhiều	2023 PMID 38139830 · B
Ánh nắng	Squalene trên bề mặt da được đo như một thành phần bị oxy hóa khi tiếp xúc tia UVA	2005 PMID 15608499 · A
Rửa mặt để làm gì	Sản phẩm rửa mặt là mỹ phẩm cơ bản giúp lấy đi bã nhờn và mồ hôi để giữ da sạch	Hội Da liễu Hàn Quốc · hội chuyên ngành

Bài dẫn hai tổ chức của Hàn Quốc: Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc (KDCA) và Hội Da liễu Hàn Quốc, hội chuyên môn của các bác sĩ da liễu nước này.

Sợi bã nhờn và mụn đầu đen ở mũi khác nhau thế nào?

Hội Da liễu Hàn Quốc mô tả mụn đầu đen (nhân mụn mở) là nốt nhỏ, giữa có lỗ chứa đầy chất sừng sẫm màu. Còn sợi bã nhờn, cái tên dùng cho các chấm nhỏ rải đều khắp mũi, lại không được định nghĩa trong các tài liệu chính thức mà bài dùng, nên trong bảng ghi hãy tách riêng chấm nhô lên và chấm phẳng.

Cận cảnh chiếc mũi chụp nghiêng, sống mũi và cánh mũi dày đặc lỗ chân lông như những chấm nhỏ, đầu mũi bóng dầu — Đánh dấu riêng những chấm nhô lên có tâm đen và những chấm phẳng rải khắp bề mặt.

Vết thâm do nặn sợi bã nhờn có nhạt đi không?

Dù có nhạt đi thì cũng có thể mất khá lâu, nên việc đầu tiên là ngừng nặn và tránh nắng. Trong khảo sát năm 2019 trên 262 người bị mụn ở Trung Đông (PMID 30426810), 69,0% cho biết đã cậy hoặc nặn mụn, và 52,6% nói vết thâm kéo dài từ 1 năm trở lên.

Người đàn ông quàng khăn quanh cổ đứng trước gương phòng tắm, dùng ngón trỏ ấn lên má cạnh cánh mũi — Chỗ đã nặn có khó chịu đến đâu cũng đừng lấy tay ấn; hãy ghi lại số lần đã chạm vào.

Tuyến bã nhờn có thể loại bỏ tại nhà không?

Tuyến bã nhờn là cấu trúc bình thường nối với nang lông và tạo ra bã nhờn, nên không phải thứ để loại bỏ ở nhà. Nếu thấy mũi đặc biệt nhiều dầu, hãy mang bảng ghi đến bác sĩ da liễu.

Bảng ghi sinh hoạt 1 tuần

Ngày	Giữ điều của hôm trước, thêm một thay đổi	Ghi gì
Ngày 1	Sinh hoạt như thường lệ (ghi làm mốc)	Lúc nhận thấy mùi (sáng, chiều, sau khi tập), số lần sờ vào mũi
Ngày 2	Khi rửa mặt buổi tối, đưa bọt tới tận rãnh cạnh cánh mũi và xả thật kỹ bằng nước ấm	Giờ da bóng dầu trở lại sau khi rửa
Ngày 3	Thay vỏ gối mới	Mùi lúc vừa ngủ dậy
Ngày 4	Nếu đeo khẩu trang, sau bữa trưa đổi sang cái mới	Mùi buổi chiều, độ ẩm bên trong khẩu trang
Ngày 5	Khi muốn sờ hay nặn mũi, ấn giấy thấm dầu thay vì dùng ngón tay	Số lần đã chạm vào
Ngày 6	Thoa kem chống nắng và đội mũ trước khi ra ngoài	Thời gian ở ngoài trời
Ngày 7	Đặt ngày 1–6 cạnh nhau để so	Điều kiện của những ngày mùi nhẹ hơn

Chưa có nghiên cứu nào xem trực tiếp mối liên hệ giữa mùi và sự oxy hóa bã nhờn, nên bảng này dùng để tìm điều kiện sinh hoạt khiến mùi nhẹ hơn, chứ không để gọi tên nguyên nhân. Một nghiên cứu năm 2019 trên 20 phụ nữ sống ở thành phố ô nhiễm không khí nặng (PMID 31213870) đã dùng tỷ lệ squalene peroxide làm chỉ dấu oxy hóa da, cho thấy sự oxy hóa bã nhờn được nghiên cứu như một yếu tố chịu tác động của môi trường.

Người phụ nữ búi tóc cúi xuống vòi nước đang chảy, hai tay khum lại rửa quanh mũi và miệng, nhìn từ bên cạnh — Từ ngày 2 trở đi, giữ nguyên thay đổi của hôm trước và chỉ thêm đúng một điều.

Mùi như thế nào thì cần bác sĩ da liễu xem?

Nếu có mùi kèm mủ hoặc dịch rỉ ra từ mũi, hãy đi khám da liễu.
Nếu mũi sưng đau, hoặc cục sưng cứ nổi lại ở cùng một chỗ, hãy để bác sĩ da liễu kiểm tra.
Nếu đã ghi 2 lượt 1 tuần mà mùi vẫn như cũ, lại thêm vùng quanh mũi đỏ lan ra, hãy mang bảng ghi đến bác sĩ da liễu.

Điểm lại căn cứ

Trong thử nghiệm năm 2005 rửa cánh tay của 13 người khỏe mạnh (PMID 15608499), ở bên rửa bằng sản phẩm làm sạch không có vitamin E, lượng vitamin E trên bề mặt da lại giảm xuống.
Trong khảo sát năm 2019 trên 262 người bị mụn ở Trung Đông (PMID 30426810), 69,0% cho biết đã cậy hoặc nặn mụn.
KDCA giải thích thân nhiệt tăng 1°C thì lượng bã nhờn tiết ra tăng 10%.

Câu hỏi thường gặp

Trên mũi là sợi bã nhờn hay mụn đầu đen?

Hội Da liễu Hàn Quốc mô tả mụn đầu đen (nhân mụn mở) là nốt phẳng hoặc hơi nhô, ở giữa có lỗ chứa đầy chất sừng sẫm màu. Những chấm nhỏ rải đều khắp mũi thường được gọi là sợi bã nhờn, nhưng chúng tôi không tìm thấy định nghĩa riêng cho chúng trong các tài liệu chính thức mà bài này dùng. Nếu một chấm nhô lên riêng lẻ và ở giữa màu đen, hãy ghi nó vào cột mụn đầu đen.

Nặn sợi bã nhờn ở mũi để lại vết thâm thì có mờ đi không?

Vết nâu ở chỗ đã nặn có thể nhạt dần nhưng cần thời gian; Hội Da liễu Hàn Quốc cho biết tăng sắc tố sau mụn có thể kéo dài từ 1 năm trở lên. Nghiên cứu năm 2021 (PMID 34880967) xếp việc nặn, cậy và phơi nắng quá nhiều vào yếu tố nguy cơ của thâm sau mụn, nên trước hết hãy ngừng nặn và che chắn tia UV. Nếu vài tháng vẫn không đổi, hãy trao đổi với bác sĩ da liễu.

Có cách nào loại bỏ tuyến bã nhờn không?

Tuyến bã nhờn là cấu trúc bình thường của da, nối với nang lông và tạo ra bã nhờn, nên không có cách nào bằng mỹ phẩm hay tại nhà để loại bỏ chúng. Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc (KDCA) giải thích tuyến bã nhờn tập trung nhiều ở mặt, lưng và ngực. Nếu lượng dầu tiết ra khiến bạn lo, hãy mang bảng ghi đến bác sĩ da liễu.