Kapag Nagbabalat ang Mukha: Baguhin Muna ang Paghihilamos sa 7 Araw

Dapat bang mag-scrub agad kapag nagbabalat ang mukha?

Palatandaan ang puting pagbabalat na may problema na sa panlabas na layer ng balat, kaya mas makatuwirang balikan muna ang araw-araw na paghihilamos bago magdagdag ng scrub. Sa isang test na inilathala noong 2022, 60 malulusog na adult ang naghugas ng forearm (bisig) gamit ang apat na uri ng sabon nang apat na beses bawat araw sa loob ng 7 araw, at tumaas ang nawawalang tubig (TEWL) sa bawat grupo pagkatapos ng unang hilamos.

Kung isang hilamos pa lang ay mas marami nang tubig ang nawawala sa panlabas na layer ng balat, kaunti ang dahilan para magpatong pa ng hakbang na may magaspang na butil. Kaya sa gabay na ito, isang bagay ang babaguhin bawat araw sa loob ng isang linggo (gamit sa paghihilamos, init ng tubig, cleanser, at oras ng moisturizer) at ikukumpara sa ika-7 araw. Ang pagpapasya kung gaano kadalas mag-exfoliate ay susunod na lang, kung hindi pa humuhupa ang pagbabalat.

Nakapagpapalala ba ng pagbabalat ang cleansing brush o bimpo?

Puwede, kaya sa unang araw ng 1-linggong routine, itinatabi muna ang mga gamit. Sa isang pag-aaral noong 2018, 6 na malulusog na adult ang naghugas ng isang braso gamit ang nylon towel at sabon nang dalawang beses bawat araw sa loob ng 2 linggo, at sa brasong iyon, tumaas ang nawawalang tubig at bumaba ang natural moisturizing factor, serine at lactic acid kumpara sa brasong sabon lang.

Anim lang ang kalahok at sa braso ginawa ang test, pero malinaw ang direksyon: tinatanggal ng paulit-ulit na pagkuskos ang mga sangkap na nagpapanatili ng moisture sa panlabas na layer ng balat. Kung gumagamit ka ng cleansing brush, magaspang na sponge, o ugali mong ipunas ang tuwalya sa mukha, ipahinga lahat iyon sa araw 1 at bula sa palad lang ang gamitin. Idiin ang tuwalya sa mukha para masipsip ang tubig.

Kung low pH ang cleanser mo pero nagbabalat pa rin, mali ba ang napili mo?

Mahirap husgahan kung hiyang batay sa pH lang; kailangan ding tingnan kung gaano kadalas ka naghihilamos at gaano kadiin ang pagkuskos. Sa test ng 60 katao sa itaas, ang nag-iisang acidic na cleanser (syndet) ang nagpababa ng pH ng balat sa huling pagsukat, pero pareho sa apat na grupo ang pagtaas ng nawawalang tubig pagkatapos ng unang hilamos.

Sa isang systematic review noong 2020 na pinagsama ang 63 pag-aaral sa mga taong edad 50 pataas, mas kaunti ang pagkatuyo ng balat sa syndet at amphoteric surfactant cleansers kaysa sa karaniwang sabon, at napabuti ng mga produktong pH 4 ang barrier measurements. Dahil galing sa matatanda ang datos, hindi ito direktang maililipat, pero magagamit itong pamantayan: kapag magpapalit ng cleanser, tingnan ang cleansing ingredients at ang pH sa label sa halip na ang “squeaky clean” na pakiramdam. Kung low pH ang gamit mo pero tatlong beses ka pa ring naghihilamos bawat araw o matagal mong kinukuskos ang bula, gawin itong dalawang beses bawat araw sa araw 3.

Tutuklapin ba ang nagbabalat na balat o tatakpan ng moisturizer?

Huwag itong tuklapin; takpan ito ng moisturizer. Sa isang pag-aaral noong 2022 tungkol sa paglalagay ng moisturizer, makabuluhang mas mataas ang tubig sa panlabas na layer ng balat kapag inilagay ito sa loob ng 5 minuto pagkahilamos, sa dami na 1.0 hanggang 2.0 mg/cm², isa o dalawang beses bawat araw, at sa mga pasyenteng tuyo ang balat, ang paglalagay nang dalawang beses bawat araw lang ang nagpakita ng malinaw na pagkakaiba pagkalipas ng 8 linggo.

Payo rin ng Korean Dermatological Association na ipahid nang marahan ang moisturizer agad pagkahilamos o pagkaligo, habang medyo basa pa ang balat. Kapag tinuklap mo ng kuko ang umaangat na balat, nahihila pati ang mga bahaging nakakapit pa at nadaragdagan ang iritasyon. Payo ng association ang dagdag na patong 15 hanggang 20 minuto bago lumabas sa malamig na hangin, na nakatuon sa taglamig sa Korea; kung lalabas ka sa malamig at mahanging lugar, idagdag ang hakbang na ito sa routine mo.

Reset ng paghihilamos sa loob ng isang linggo, araw-araw

Mag-score mula 0 (wala) hanggang 3 (matindi), at markahan ang mga araw na may kasamang pangangati o pamumula ang pagbabalat. Kung hindi bumaba ang mga score pagdating ng araw 7, simulan ang susunod na linggo sa pagtingin kung may idinagdag kang bagong produkto.

Kailan dapat ipakonsulta sa dermatologist ang nagbabalat na mukha?

• Kung tuloy pa rin o kumakalat ang pangangati o pamumula kasabay ng pagbabalat pagkatapos ng 1-linggong routine, magpatingin sa dermatologist.
• Kung ilang araw nang may hapdi at pamumula pagkapalit ng cleanser, itigil ito at ipasuri ang balat sa dermatologist.
• Kung matindi ang pagbabalat habang gumagamit ka ng iniresetang pampahid, kausapin ang klinikang nagreseta nito sa halip na itigil ito nang mag-isa.
• Kung paulit-ulit ang mamantika at mapulang pagbabalat sa pagitan ng kilay o sa tabi ng ilong, puwedeng ibang kondisyon ito sa balat, kaya isiping magpatingin.

Mga pinagbatayan, sa madaling salita

• Sa isang test noong 2022 (PMID 34741581) kung saan 60 malulusog na adult ang gumamit ng apat na sabon sa loob ng 7 araw, tumaas ang nawawalang tubig sa bawat grupo pagkatapos ng unang hilamos, at mas maraming pamumula sa grupong alkaline na sabon kaysa sa grupong glycerin at creamy na sabon.
• Iniulat ng isang pag-aaral noong 2022 tungkol sa paglalagay ng moisturizer (PMID 34743412) na makabuluhang mas mataas ang tubig sa panlabas na layer ng balat kapag inilagay ito sa loob ng 5 minuto pagkahilamos, sa dami na 1.0 hanggang 2.0 mg/cm², isa o dalawang beses bawat araw.
• Sa isang systematic review noong 2020 (PMID 31945604) na pinagsama ang 63 pag-aaral sa mga taong edad 50 pataas, mas kaunti ang pagkatuyo ng balat sa syndet at amphoteric cleansers kaysa sa karaniwang sabon.